Sokrates sagt: „In jedem Menschen ist Sonne, man muss sie nur zum Leuchten bringen." Wie erleuchten wir diese Sonne? Ein koreanischer Zen-Meister, den ich kürzlich hörte, würde sagen: ´Ich weiß es nicht.' Das Nicht-Wissen war seine Methode.

Auch in unseren Einheiten „Zeit für Stille" wollen wir versuchen, Nicht-zu-Wissen. Wir wollen unseren Geist leeren, anstatt ihn mit neuen Gedanken zu füllen. Eine Methode, um das zu erreichen, ist Yin Yoga. Eine andere Methode ist Zen-Meditation. Wir versuchen diese beiden Methoden miteinander zu verbinden. Ziel ist die innere Entspannung, und durch die Entspannung, die Leerung unseres Geistes.

Yin Yoga ist eine Form des Yoga, in der wir auf sanfte Weise unsere Bänder und Sehnen dehnen. Es gibt kein Ziel im Yin Yoga. Das Loslassen von Zielen, die Achtsamkeit der Ausatmung, beruhigen unseren Geist und bereiten ihn zur Meditations-Praxis vor.

Zazen ist die Meditationspraxis des Zen-Buddhismus. Im Zazen ist die Sitzhaltung wichtig und die Konzentration auf die Meditationsmethode (etwa Atemzählung). Regelmäßige Praxis hat Auswirkungen auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden.

Die Einheiten sind für Anfänger und Fortgeschrittene. Erforderlich sind die Bereitschaft, still auf einem Kissen zu sitzen sowie ein Mindestmaß an Beweglichkeit.

ZEIT: 21.01.2017 von 15:00 bis 17:30 Uhr,
ORT: Im Manu-Yoga-Studio Feuerbach, Kapfenburgstr. 40a, 70469 Feuerbach
KOSTEN: 25,- Euro
ANMELDUNG auf: http://www.manuyoga.de/event-details/events/zeit-fuer-stille-yoga-und-zen-meditation.html

Informationen über Ben, den Kursleiter, findet ihr auf: www.timeforsilence.strikingly.com.


Herzlich,

Ben

P.S. Yogaurlaube in Italien und Kroatien, für 2017, stehen ab sofort auf: timeforsilence.strikingly.com